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Cours

Cours de Yoga Individuel

Je prépare des cours en fonction de vos besoins et de votre niveau de pratique yogique.  Pour les débutant/es, je peux vous enseigner les techniques pour vous aider à développer votre confiance en vous-même,vos capacités physiques, et à accroitre votre souplesse.  Pour les plus confirmé/es, je peux vous aider à développer, étendre votre pratique. Les cours peuvent également être à vocation plus thérapeutique : travail sur la gestion du stress, de l'anxiété, des douleurs du dos, etc.  Les cours se terminent (toujours) par une méditation Nidra. 

​Cours en ligne ou en salle à Paris, FRANCE : 90 min. /50€
(5 cours 235€) 

Cours collectifs de Yoga Nidra 

Le Yoga Nidra est une méditation guidée allongée, précédée d'exercices physiques permettant la préparation du corps à cette méditation.  Ce yoga est parfois appelé « la méditation du sommeil » car le corps est complètement détendu, endormi, tandis que le mental est éveillé dans un état de méditation profonde.
Cet état de relaxation profonde permet de réduire les tensions, de trouver la paix intérieure et de se sentir complètement ressourcé. 
Cette pratique méditative établit une connexion avec cette partie de soi qui « déloge » tous les:  ''je ne pourrai pas...'' et  ''je n'y crois pas...'' Chaque cours est composé de Pranayama (exercices de respiration), Asana (postures de yoga) et s'achève par une méditation Nidra.
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Cours en ligne : 90min /20€
(5 cours 90€)

Séance de Sonothérapie

La sonothérapie soigne les douleurs émotionnelles telles que l'anxiété, libère du stress et des tensions. Elle soulage les tensions musculaires et autres douleurs corporelles.  La sonothérapie opère à plusieurs niveaux : mental, émotionnel et physique. C'est une comme une purification du corps de l'esprit et de l'âme.
Lors de la séance, j'utilise ma voix, des instruments sonores tels que des bols tibétains, des diapasons, des carillons pour aider à restaurer l'équilibre et s'éveiller à la sensation d'être entier/entières ; les différents aspects de soi sont ainsi harmonieusement reliés.

​Séance de Sonothérapie en cabinet, à Paris-  75 min/ 60€

Séances de Méditation

Méditations guidées, avec des mantras ou dans le silence. Assis/es ou allongé/es. Elles permettent d'accéder à un espace intérieur où le mental est en paix, calme et dans le silence.  Le mental s'ouvre sur un champ de conscience plus étendu, une connaissance de soi plus profonde ce qui nous permet de lâcher les résistances à tout ce qui est périmé dans nos vies afin de s'éveiller à nos vrais potentiels du moment présent.

Séances collectives en ligne: 45 min /15€
(5 séances 70€)

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Classes

Private Yoga Class

Private Classes: I build sessions based on your goals. If you are a beginner, you will learn the basics with personalized teachings to help develop confidence in yourself and your body, increase your flexibility. If you have practiced yoga, I will help you expand your practice. Or I can build a more therapeutic session to manage certain issues such as stress, anxiety, back pain. Each session ends with Nidra meditation. 
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Online Zoom sessions or in person in Paris, France: 90 min 50€ 
or 5 sessions 235€ ​

Group Yoga Nidra (Yogic sleep) Class

Group Classes: Each class is made of several breathing exercises (pranayama), postures (asana) and a deep guided meditation. Yoga Nidra is a guided meditation in a laying position with your body asleep and your mind awake in a meditative consciousness. It is a deep state of relaxation which helps reduce tension, find peace from within, feel completely regenerated. A stronger connection with our deeper self under all the layers of «what if» and «I can't».

​Online Zoom sessions: 90 min 20€  or 5 classes 90€

Sound Therapy Session

Sound Therapy operates on several levels: mental, emotional and psychological. Using my voice and several musical instruments and tools such as tuning forks, Tibetan bowls, chimes I help restore balance to the body, heal emotional pains such as anxiety, ease stress, relieve mental tension, release muscle tension and other physical pains.  Sound Therapy brings a deep cleansing of the mind, body  and soul.

Sonotherapy only in Paris, France: 75 min for 60€

Meditation

Guided, mantra or silent meditations in a sitting or laying position. Access a space within where the mind is at peace, calm and silent. The mind awakens to a higher consciousness, a deeper awareness which allows us to let go of what is un necessary in order to focus on the true potentials of the present moment.
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Zoom Meditation Classes for groups: 45 min for 15€